De relógios inteligentes a estratégias para melhorar o sono, a energia e a performance: descubra o que a ciência já sabe sobre a tendência que está transformando o universo wellness. Imagine acordar e saber como foi a qualidade do seu sono, acompanhar sua frequência cardíaca, entender como seu corpo responde aos exercícios e até identificar hábitos que podem estar prejudicando sua recuperação. Parece coisa do futuro? Na verdade, muitas dessas ferramentas já fazem parte da rot